Bieganie, dieta, zimno

2025

• Podsumowanie sezonu ultra + zdrowie 2024 cz. 1 -  https://podtworca.blogspot.com/2025/02/podsumowanie-sezonu-ultra-zdrowie-2024.html
• Maraton Etna https://podtworca.blogspot.com/2025/02/maraton-etna.html

2024

• Maratony 2023 cz. 2: Memento https://podtworca.blogspot.com/2024/02/maratony-2023-cz-2-memento.html
• Barca Maraton https://podtworca.blogspot.com/2024/02/barca-maraton.html
• Bieg z okazji 10-tej rocznicy TriCity Ultra  https://podtworca.blogspot.com/2024/04/10-lat-z-ultra.html
• Keto iluzja https://podtworca.blogspot.com/2024/09/keto-iluzja.html
• Wiosenny maraton Marycha-Wigry https://podtworca.blogspot.com/2024/12/wiosenny-maraton-marycha-wigry.html

2023

• Grand Prix Maratonu Trzech Jezior https://podtworca.blogspot.com/2023/01/grand-prix.html
• Maraton Via Appia Antica-Castel Gandolfo https://podtworca.blogspot.com/2023/01/via-appia-antica.html
• Maratony 2022 https://podtworca.blogspot.com/2023/06/maratony-2022.html
• Odkrycie przyczyny zjazdów energetycznych https://podtworca.blogspot.com/2023/10/odkrycie-przyczyny-zjazdow.html
• Maratony 2023 cz. 1 https://podtworca.blogspot.com/2023/12/maratony-2023-cz-1.html

2022

• Refleksje po sezonie ultra 2021  https://podtworca.blogspot.com/2022/01/refleksje-po-sezonie-ultra-2021.html
• Droga (Maraton) Podtwórcy https://podtworca.blogspot.com/2022/07/droga-maraton-podtworcy.html
• Maraton Wakacje 2022 https://podtworca.blogspot.com/2022/09/maraton-wakacje-22.html
• Podsumowanie: Zdrowie 2022 https://podtworca.blogspot.com/2022/12/podsumowania-zdrowie.html

2021

• Podsumowanie sezonu maratonów 2020  https://podtworca.blogspot.com/2021/01/podsumowanie-sezonu-maratonow-2020.html
• Samotność długodystansowca https://podtworca.blogspot.com/2021/08/samotnosc-dugodystansowca.html
• Ultra Bieszczady 90 cz. 1: Motywacje i Trening https://podtworca.blogspot.com/2021/10/ultra-bieszczady-90-cz-1-motywacje-i.html
• Ultra Bieszczady 90 cz. 2: Przed startem https://podtworca.blogspot.com/2021/10/ultra-bieszczady-90-cz-2-przed-startem.html
• Ultra Bieszczady 90 cz. 3: Bieg https://podtworca.blogspot.com/2021/10/ultra-bieszczady-cz-3-bieg.html

2020

• Podsumowanie sezonu ultra 2019 cz. 2  https://podtworca.blogspot.com/2020/01/podsumowanie-sezonu-ultra-2019-cz-2.html
• Wodospad kolorowych potraw (wege dania na każdy dzień i na uczty) https://podtworca.blogspot.com/2020/03/wodospad-kolorowych-potraw.html
• Maraton w czasach pandemii https://podtworca.blogspot.com/2020/04/maraton-w-czasach-pandemii.html
• Maraton Skarszewy-Przywidz https://podtworca.blogspot.com/2020/11/maraton-skarszewy-przywidz.html
• O czym myślę, kiedy myślę o bieganiu https://podtworca.blogspot.com/2020/11/o-czym-mysle-kiedy-mysle-o-bieganiu.html

2019

• Podsumowanie sezonu ultra 2018 cz. 3  https://podtworca.blogspot.com/2019/02/podsumowanie-sezonu-ultra-cz-3.html
• Podsumowanie sezonu ultra 2018 cz. 4   https://podtworca.blogspot.com/2019/02/podsumowanie-sezonu-ultra-cz-4.html
• Drugi sezon z chłodem https://podtworca.blogspot.com/2019/04/dwa-sezony-z-chodem.html
• Relacja z Biegu Rzeźnika https://podtworca.blogspot.com/2019/06/a-man-provides.html
• Plan Ironman https://podtworca.blogspot.com/2019/09/plan-ironman.html
• Jesteś Ironman https://podtworca.blogspot.com/2019/09/jestes-ironman.html
• Podsumowanie sezonu ultra 2019 cz. 1  https://podtworca.blogspot.com/2019/12/podsumowanie-sezonu-ultra-cz-1.html

2018

• Podsumowanie sezonu ultra 2017 cz. 2 http://podtworca.blogspot.com/2018/01/podsumowanie-sezonu-ultra-2017-cz-2.html
• Zimno https://podtworca.blogspot.com/2018/03/zimno.html
• Wyprawa do Stavanger https://podtworca.blogspot.com/2018/04/weekend-nad-fiordem.html
• Dziennik postu http://podtworca.blogspot.com/2018/08/dziennik-postu.html
• Podsumowanie sezonu ultra 2018 cz. 1 https://podtworca.blogspot.com/2018/12/podsumowanie-sezonu-ultra-cz-1.html 
• Podsumowanie sezonu ultra 2018 cz. 2 https://podtworca.blogspot.com/2018/12/podsumowanie-sezonu-ultra-cz-2.html

2017

• Maraton górski w sercu Aten http://podtworca.blogspot.com/2017/04/maraton-gorski-w-sercu-aten.html
• Maraton sentymentalny http://podtworca.blogspot.com/2017/11/maraton-sentymentalny.html
• Podsumowanie sezonu ultra cz. 1 https://podtworca.blogspot.com/2017/12/podsumowanie-sezonu-ultra-2017-cz-1.html 

2016

• 100 km po fiordach cz. 1 http://podtworca.blogspot.com/2016/02/humory-thora-cz-1.html
• Humory Tora cz. 2 http://podtworca.blogspot.com/2016/02/humory-tora-cz-2.html 
• Humory Tora cz. 3 http://podtworca.blogspot.com/2016/02/humory-tora-cz-3.html 
• Podsumowanie sezonu ultra http://podtworca.blogspot.com/2016/12/podsumowanie-sezonu-ultra.html

2015

• TriCity Ultra 80 km III edycja http://podtworca.blogspot.com/2015/04/tricity-ultra-80-iii-edycja-zdjecia-i.html
• Niepokorny Mnich 100 km cz. 1 http://podtworca.blogspot.com/2015/06/lekcje-z-niepokornego-mnicha-cz-1.html
• Niepokorny Mnich cz. 2 http://podtworca.blogspot.com/2015/06/lekcje-z-niepokornego-mnicha-cz-2.html
• 145 km na Hel http://podtworca.blogspot.com/2015/06/highway-to-hell.html
• Łemkowyna Ultra Trail 150 km http://podtworca.blogspot.com/2015/10/fiesta-emkowyna.html

2014

• Pierwszy ultramaraton i trochę teorii http://podtworca.blogspot.com/2014/01/wszyscy-jestesmy-ultrasami.html
• Orlen maraton i zwiedzanie stolicy http://podtworca.blogspot.com/2014/04/orlen-maraton-i-zwiedzanie-stolicy.html
• TriCity Ultra 80 km I edycja http://podtworca.blogspot.com/2014/04/filozoficznie-po-ultra.html
• Kac Kwidzyn http://podtworca.blogspot.com/2014/05/kac-kwidzyn.html 
• Dieta cz. 1: System wierzeń http://podtworca.blogspot.com/2014/05/dieta-cz1-system-wierzen.html 
• Dieta cz. 2: Wybór http://podtworca.blogspot.com/2014/06/dieta-cz2-wybor.html
• O mitach w odżywianiu http://podtworca.blogspot.com/2014/08/o-mitach-w-odzywianiu-i-ksiazce-talent.html 
• Brak pokory, pierwszy stopień do porażki (maraton po TPK) http://podtworca.blogspot.com/2014/10/brak-pokory-pierwszy-stopien-do-porazki.html
• Dieta cz. 3: Natura, paleo i wege http://podtworca.blogspot.com/2014/09/dieta-cz-3-natura-paleo-i-wege.html
• Łemkowyna Utra Trail 70km  http://podtworca.blogspot.com/2014/10/emkowyna-ultra-trail-70.html
• Wegetarianizm dla nielubiących gotować (przepisy) http://podtworca.blogspot.com/2014/11/wegetarianizm-dla-nielubiacych-gotowac.html
• Dieta cz. 4: Słodka śmierć http://podtworca.blogspot.com/2014/11/dieta-cz-45-sodka-smierc.html 
• TriCity Ultra 80 km II edycja http://podtworca.blogspot.com/2014/11/zobaczyc-wiecej-relacja-z-tricity-ultra.html
• Dieta cz. 5: Jesteś tym, co jesz http://podtworca.blogspot.com/2014/12/dieta-cz-55-jestes-tym-co-jesz.html

2013

• Pierwszy półmaraton http://podtworca.blogspot.com/2013/07/pierwszy-cross-maraton-czowieka-ktory.html
• Maraton 4 jezior "Amber" http://podtworca.blogspot.com/2013/11/maraton-4-jezior-vel-amber-maraton-2013.html

2012

• Ulepszony przepis na chleb razowy na zakwasie http://podtworca.blogspot.com/2012/03/wiosna-idzie-czas-na-nowe-przepisy.html

2011

• Przepis na chleb razowy na zakwasie http://podtworca.blogspot.com/2011/03/czasem-trzeba-wziac-sprawy-w-swoje-rece.html

2009

• Jak uporałem się z problemami laryngologicznymi [książka z elementami szarlatanerii, ale główne założenia dotyczące diety, oddechu sensowne] http://podtworca.blogspot.com/2009/05/ksiazki-cz-2.html